Ntawm no peb teev cov kev tawm dag zog yuav tsum-kom zoo, ntseeg, thiab tau txais ntau tshaj plaws ntawm koj cov workout, khiav, lossis Sir Richard Simmons
Fanatic, no 10 ce yuav hloov txoj kev koj ua haujlwm mus ib txhis.
1. Ya dej noo-tsho kom koj qhuav
Cov neeg siv los hnav cov tsho paj rwb rau kev ua haujlwm txhua hnub. Paj rwb yog qhov zoo, tab sis cov wicks hws. Koj tuaj yeem xav txog 5 tus neeg tsis txaus ntseeg nyob rau hauv lub bin rau ib lub lim tiam, hnov tsw zoo li hnub qub khaub ncaws. Tom qab ob peb
puffs, pib caij nyob rau hauv ib lub tsho ua los ntawm ya raws-Wicking cov khoom siv.a lub tsho ua los ntawm cov ntaub zoo yuav tsis tawm ib qho tsis muaj ntxhiab tsw phem. Qhov tseeb, koj tsis tas yuav qhuav lawv tom qab ntxuav.
Muab lawv dai kom zoo los yog muab tso rau tam sim ntawd.
Koj kuj tau pom tias cov hws tawm hws kom zoo dua. Txij li thaum lawv tau tsim nrog cov neeg coob coob hauv lub siab, muaj me me nyob hauv lub plab thiab lub duav piv rau lwm yam
niaj zaus tsho.
Raws li rau kev ntseeg siab txhawb, Kuv yuav hais lublub tshoyog qhov loj tshaj plaws hauv kuv qhov kev qhia tawm ntawm kuv cov leeg hauv lub gym. Dab tsi yog qhov kis ntawm kev ua cov kab lus zoo bicep curls yog tias koj sab caj npab
ntsaws tseg hauv baggy, baggy tes tsho?
Cov neeg nyiam lub tes tsho kom yuag dua yog li lawv tau hais txog koj txhais tes ntau dua li lub tsho txheem txheem txheem. Txawm hais tias koj tsis muaj phom loj heev, koj yuav tau txais me ntsis uneal zill.
2. Kev ua yeeb yam luv uas cia koj lub cev ua pa
Hauv kev ua si, kev ua tau zoo luv tuaj yeem yog qhov kev pab loj. Qhov no tau meej meej thaum kuv yuav tsum cuam tshuam kuv dhia hlua ua haujlwm rau lub sij hawm kom rub kuv cov khoom lag luam luv.
Raws li nrog cov ris noo-wicking, nws yog lub tswv yim zoo los hnav breathable, lub teeb yuag, cov leeg tawv ntawm koj ob txhais ceg. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lub cuab tam hws. Qhov no tej zaum yog TMI rau nej txhua tus nyeem, tab sis kuv
Tau tawm hws (thaum kuv ua haujlwm tawm, tsis muaj lwm lub sijhawm). Kuv yuav tsum tau hnav tsaus ntujluvs yog li tsis muaj leej twg tuaj yeem pom hws hauv qab.
3. Kev Txhawb Nqa Kom Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv
Nruj luv- Lawv yog luv luv nyob hauv qab! Zoo li cov thom khwm pob zeb, ib khub ntawm cov no yuav tau koj cov ntshav ntws los ntawm koj ob txhais ceg, pab nrog kev rov qab.
Cov neeg sib tw, cov neeg caij tsheb kauj ruam, thiab cov luj uas tau tshaj tawm tag nrho cov kev nce ntxiv thaum lawv qhia ua kom luv. Qhov no txhais tau tias lawv zoo li lawv tau txav hnyav dua nrog kev siv zog tsawg dua. Tus
pom tau tias muaj peev xwm ua tau ntau qhov kev txhais ua kev ua haujlwm zoo dua.
Nrov luv luv yog ib qho yuav tsum yog tias koj nyob rau hauv kev sib cuag kis las zoo li Boxing lossis kev ntaus nrig. Lawv yuav pab koj kom muaj kev nyab xeeb lub khob kom koj tsis tas yuav txhawj txog ib qho kev txhaj tshuaj uas tau hais tias.
Lub Sijhawm Post: Dec-30-2022