Cov khaub ncaws ua si nawv siv los muaj kev xav zoo li kev tshaj lij. Tsuas yog kev ua si xwb, zoo li nws tsis haum rau kev hnav txhua hnub. Zoo li qhov xis nyob thaum lub sijhawm ua si tau raug hais ntau dhau thiab kev tsim qauv zoo nkauj raug tsis quav ntsej, uas tsis ua tau raws li cov neeg xav tau hnav. Ntxiv nrog rau ntau yam khaub ncaws ua haujlwm, cov khaub ncaws ua si niaj hnub no kuj tsim los nrog kev siv tau ntawm tib neeg lub neej txhua hnub hauv siab, uas yog qhov tsim nyog rau kev hnav txhua hnub. Cov khaub ncaws ua si niaj hnub no tsis txwv rau cov sijhawm ua si xwb. Hauv lub neej txhua hnub, kev nplij siab ntawm cov khaub ncaws ua si yog nyiam los ntawm ntau tus neeg. Tau kawg, yuav tsum muaj cov khoom siv ua si tag nrho thaum ua si, uas tsis tsuas yog tiv thaiv lub cev xwb, tab sis kuj txhim kho qhov cuam tshuam ntawm kev ua si. Cov khaub ncaws ua si Meiteline hauv qab no yuav qhia koj txog cov txiaj ntsig ntawm kev hnav khaub ncaws ua si.
Cov khaub ncaws ua kis las ua rau lub cev xis nyob dua thiab muaj kev nyab xeeb dua
Thaum ua si nawv, tib neeg lub cev siv ntau cov calories. Yog tias qhov kub ntawm qhov chaw ua si siab, hnav khaub ncaws ua si xoob thiab sib dua tuaj yeem pab tshem tawm cua sov. Tab sis yog tias qhov kub ntawm ib puag ncig qis dua, nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv qee cov khaub ncaws uas tuaj yeem khaws cia qhov kub ntawm lub cev thiab ua rau cov leeg nqaij mos thiab xis nyob. Tsis txhob raug mob tsis tsim nyog hauv kev ua si nawv. Piv txwv li, yog tias koj tab tom ua si nawv hauv lub gym, koj yuav tsum xaiv cov khaub ncaws ua si uas muaj kev cog qoob loo ntau dua. Vim muaj ntau yam khoom siv hauv lub gym, cov khaub ncaws uas xoob thiab loj dhau yooj yim dai rau ntawm cov khoom siv, ua rau muaj kev phom sij rau kev nyab xeeb.
Kev xaiv khaub ncaws ua si tsim nyog kuj pab tau rau kev ua si
Cov khaub ncaws ua si uas haum thiab nyias, koj tuaj yeem hnov qhov kev hloov pauv hauv koj lub cev thaum lub sijhawm ua si. Piv txwv li, hauv cov qauv xws li yoga tes sawv, cov khaub ncaws xoob yooj yim hnav tawm, thiab kev txav mus los yuav tsis nyob hauv qhov chaw, uas yuav cuam tshuam rau qhov cuam tshuam ntawm kev xyaum. Yog li ntawd, xaiv qee cov khaub ncaws uas ua ke cov haujlwm ntawm cov khaub ncaws ua si, uas yooj yim thiab muaj sia nyob, xis nyob rau hnav, thiab muaj huab cua zoo permeability, uas yuav txhim kho qhov cuam tshuam ntawm kev ua si rau qee qhov. Feem ntau, cov neeg rog dhau hws ntau dua thiab poob dej ntau dua thaum lub sijhawm ua si. Thaum xaiv, cov neeg zoo li no yuav tsum xaiv cov khaub ncaws ua si uas muaj zog nqus dej thiab cov qauv xoob ua ke nrog lawv tus kheej cov xwm txheej.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Ob Hlis-08-2023
