Yoga yog ib qho kev xyaum qub uas tsom mus rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev, lub hlwb thiab sab ntsuj plig thiab tau nrov heev rau ntau xyoo. Nrog nws cov txiaj ntsig tsis kawg rau lub siab thiab lub cev, nws yog
tsis muaj qhov xav tsis thoob tias ntau lab tus tib neeg thoob plaws ntiaj teb ua qhov kev xyaum no ua ib feem ntawm lawv txoj kev ua neej txhua hnub. Raws li qhov nrov tau nce siab, cov khaub ncaws yoga kuj tau dhau los ua kev hloov pauv, muab rau cov neeg yoga
lub sijhawm los qhia lawv tus kheej thiab nrhiav kev nplij siab hauv cov khaub ncaws zoo nkauj. Hauv tsab blog no, peb yuav nkag mus rau hauv lub ntiaj teb ntawmkhaub ncaws yoga, tshawb nrhiav nws keeb kwm thiab qhov tshwj xeeb uas nws muaj
ob leeg cov kws qhia yoga uas muaj kev paub dhau los thiab cov pib tshiab.
1. Kev hloov pauv ntawmkhaub ncaws yoga:
Keeb kwm los, kev xyaum yoga tau ua nyob rau hauv cov khaub ncaws xoob xoob, xws li cov khaub ncaws hnav thiab cov ris tsho pudding. Txawm li cas los xij, thaum yoga tau los ua neeg nyiam dua, qhov xav tau ntawm
cov khaub ncaws tshwj xeeb. Yog li, cov khaub ncaws yoga sib xyaw ua ke kev ua haujlwm, kev nplij siab thiab zam tau yug los. Nrog ntau txoj kev xaiv rau kev hnav yoga hnub no, nws yooj yim dua puas tau los nrhiav qhov
cov khaub ncaws zoo meej rau koj nyiam thiab hom lub cev.
2. Kev sib xyaw ua ke ntawm kev ua haujlwm thiab kev zam:
Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov khaub ncaws yoga yog nws lub peev xwm los ua ke kev ua haujlwm nrog kev zam. Cov hnub hnav khaub ncaws tsis xis nyob uas txwv koj txoj kev hnav khaub ncaws tsis zoo tau ploj mus lawm
kev txav mus los thaum lub sijhawm kawm. Cov khaub ncaws yoga niaj hnub no yog tsim los txhim kho kev ywj pheej, ua pa tau thiab ruaj khov. Nws yog ua los ntawm cov ntaub ntub dej kom koj txias thiab
xis nyob thaum lub sijhawm ua haujlwm hnyav. Ntxiv mus, ntau yam xim, qauv, thiab cov qauv tso cai rau cov kws yoga qhia lawv qhov tshwj xeeb thiab tus kheej thaum xyaum.
3. Kev siv tau ntau yam rau lub neej txhua hnub:
Cov khaub ncaws yoga tsis yog tsuas yog siv rau hauv chav kawm yoga xwb; nws kuj siv rau cov khaub ncaws yoga thiab. Nws haum rau peb lub neej txhua hnub. Qhov xis nyob thiab ntau yam ntawm cov khaub ncaws yoga ua rau nws yog ib qho saum toj kawg nkaus.
kev xaiv rau ntau yam kev ua ub no sab nraum yoga, xws li khiav errands, so hauv tsev, lossis tawm mus ua si nrog cov phooj ywg. Nws tau dhau los ua thawj qhov kev xaiv ntawm cov neeg uas
nrhiav kev zoo nkauj thiab kev nplij siab hauv lawv lub neej txhua hnub.
4. Kev xaiv uas muaj kev ncaj ncees thiab ruaj khov:
Kev nce ntawm kev siv khoom tsis paub tab tsis tau hla dhau qhovhnav yogakev lag luam. Ntau lub npe lag luam siv kev coj ncaj ncees thiab kev ruaj khov los muab rau cov neeg siv khoomkhaub ncaws yogauas muaj sia nyob
mus txog rau lawv cov nqi. Cov ntaub uas zoo rau ib puag ncig xws li paj rwb organic, xyoob thiab cov xov rov ua dua tshiab tau dhau los ua cov kev xaiv nrov, txo qis qhov cuam tshuam rau ib puag ncig ntawm kev lag luam zam.
Tsis tas li ntawd xwb, lub hom lag luam tsom mus rau kev coj ua lag luam ncaj ncees thiab ua kom nws cov khoom xa tuaj muaj kev ncaj ncees txij li thaum tsim khoom mus txog rau kev ntim khoom.
5. Txais yuav lub cev zoo:
Ib qho ntawm cov yam zoo nkauj tshaj plaws ntawm cov khaub ncaws yoga yog nws qhov kev pab txhawb rau lub cev zoo. Kev koom ua ke thiab kev sib txawv hauv kev tshaj tawm thiab kev sib tw ua kev zoo siab rau txhua hom lub cev thiab txhawb kom
txhua tus neeg kom lees txais lawv yog leej twg. Txij li thaum yoga yog kev xyaum ntawm kev lees txais tus kheej thiab kev hlub tus kheej, cov khaub ncaws yoga lees paub qhov tseem ceeb ntawm kev xis nyob thiab kev ntseeg siab rau koj tus kheej
tus kheej daim tawv nqaij.
Cov khaub ncaws yoga tau hloov pauv ntau tshaj li kev xaiv khaub ncaws xwb los ua ib qho teeb meem thoob ntiaj teb. Kev sib xyaw ua ke ntawm kev ua haujlwm, kev tsim qauv thiab kev coj ncaj ncees tau hloov pauv txoj kev uas peb zoo li cas.
ntawm kev zam hauv ntiaj teb yoga. Kev qhia koj tus kheej yam ywj pheej thaum nyob twj ywm thaum koj xyaum yoga tuaj yeem txhim kho qhov kev paub thiab pab txhawb rau kev noj qab haus huv tag nrho.
Txawm koj yog tus kws qhia yoga uas muaj kev paub dhau los lossis nyuam qhuav pib koj txoj kev taug kev yoga, cov khaub ncaws yoga muaj peev xwm los txhawb koj tus cwj pwm sab hauv thaum muab kev nplij siab thiab
kev ua haujlwm uas koj xav tau los txhawb koj txoj kev xyaum.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Yim Hli-16-2023
