Yuav Ua Li Cas Nrhiav Koj Qhov Loj ntawm Cov Khaub Ncaws Ua Si

Tej zaum koj yuav xav tau ntau yamcov ris tsho ua sirau ntau yam kev ua ub no sib txawv - qee lub tsho hauv siab muaj kev txhawb nqa ntau dua rau cov kev ua ub no uas muaj kev cuam tshuam siab xws li kev khiav thiab tsawg dua rau cov kev ua ub no uas muaj kev cuam tshuam tsawg dua xws li

yoga los yog taug kev. Kev sib hloov ntawm ntau lub tsho hauv siab kuj tseem yuav pab kom lawv nyob ntev dua.

Lub tsho hauv qab kis las yuav haum zoo dua li koj lub tsho hauv qab niaj hnub, tab sis koj yuav yog tib qhov loj. Tsis txhob txo qhov loj thaum mus yuav lub tsho hauv qab kis las. Txhua zaus koj yuav lub tsho hauv qab kis las tshiab, xam seb koj hnav li cas.

koj qhov loj ntawm koj lub tsho hauv siab. Thaum lub sijhawm koj tseem muaj sia nyob, koj qhov loj ntawm koj lub tsho hauv siab yuav hloov ntau zaus. Kev hloov pauv ntawm lub cev xws li kev poob phaus lossis nce, cev xeeb tub, cov tshuaj hormones, thiab kev laus tuaj yeem cuam tshuam rau qhov loj ntawm lub tsho hauv siab.

Yog tias koj tsis tau ntsuas koj tus kheej tsis ntev los no, peb tau muab cov lus qhia yooj yim hauv qab no. Xav txog nws ua qhov pib.

Koj xav tau daim kab xev ntsuas mos mos kom pib tau. Hnav lub tsho hauv siab uas tsis muaj ntaub mos mos uas yuav tsis hloov koj lub mis lub cev - lossis ntsuas yam tsis muajlub tsho hauv siab.

1. Ntsuas koj cov tav

Ntsuas ib ncig ntawm cov tav uas nyob hauv qab lub mis. Puag ncig mus rau ib nti ze tshaj plaws. Qhov no yog qhov ntsuas ntawm koj cov tav, uas koj yuav tsum xam koj cov bra thiab khob loj.

2. Xam seb koj lub kauj tes loj npaum li cas

Ntsuas koj lub tav tav los ntawm kauj ruam 1, tom qab ntawd nyeem daim ntawv qhia hauv qab no kom pom koj qhov loj ntawm txoj siv.

3. Xam koj lub khob loj.

Nws yog ib qho txheej txheem ob kauj ruam:

Ua ntej, ntsuas ib ncig ntawm qhov puv nkaus ntawm koj lub mis. Khaws daim kab xev kom ncaj nraim hla koj nraub qaum. Puag ncig mus rau tus lej tag nrho ze tshaj plaws. Qhov no yog koj qhov kev ntsuas ntawm lub mis.

Tam sim no, rho koj qhov ntsuas hauv siab (kauj ruam 1) ntawm koj qhov ntsuas hauv siab (kauj ruam 3). Qhov sib txawv hauv nti yog koj qhov loj me ntawm lub khob uas koj xav tau. Yog tias koj nyob nruab nrab ntawm qhov loj me, thov

puag ncignce mus.

Nov yog ib qho piv txwv:

[Kev ntsuas lub hauv siab 43 ntiv tes] - [kev ntsuas lub tav tav 36 ntiv tes] = qhov sib txawv ntawm 7 ntiv tes, yog li D khob.