Kev koom nrog hauv kev ua kis las tuaj yeem pab peb muaj kev sib haum xeeb, noj qab haus huv thiab lub hlwb muaj zog, thiab qhov ntawd tsuas yog qhov pib ntawm nws. Kev ua si nawv kuj tuaj yeem lom zem, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua si ua ib feem ntawm ib qho
pab neeg los yog nrog tsev neeg lossis phooj ywg.
1. Zoo pw tsaug zog
Cov kws tshaj lij qhia tias kev tawm dag zog thiab kev ua kis las ua rau muaj tshuaj lom neeg hauv lub hlwb uas tuaj yeem ua rau koj zoo siab thiab so. Pab pawg kis las muab lub sijhawm rau kev lom zem
thiab koom nrog hauv ib qho kev ua si uas txhim kho koj lub cev. Yog tias koj ua si sab nraum zoov, koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm huab cua ntshiab uas tau hais los txhawb kev pw tsaug zog zoo.
2. Lub siab muaj zog
Koj lub plawv yog cov leeg nqaij thiab xav tau kev tawm dag zog ntau zaus los pab nws kom haum thiab noj qab nyob zoo. Lub plawv noj qab nyob zoo tuaj yeem tso ntshav zoo nyob ib puag ncig koj lub cev. Koj lub siab yuav
txhim kho kev ua tau zoo thaum nws tsis tu ncua nrog kev tawm dag zog. Lub siab muaj zog tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho ntawm lub cev.
3. Txhim kho lub ntsws ua haujlwm
Kev ua kis las tsis tu ncua ua rau cov pa oxygen ntau ntxiv rau hauv lub cev nrog cov pa roj carbon monoxide thiab cov pa roj carbon monoxide tshem tawm. Qhov no ua rau kom lub ntsws muaj peev xwm thaum ua si,
txhim kho lub ntsws ua haujlwm thiab ua haujlwm zoo.
4. Txo kev ntxhov siab
Thaum koj lub cev ua haujlwm koj lub siab tau txais lub sijhawm los tshem tawm ntawm kev ntxhov siab txhua hnub thiab kev ua neej nyob. Kev tawm dag zog lub cev txo qis cov tshuaj hormones kev ntxhov siab hauv koj
lub cev thiab txhawb kev tso tawm ntawm endorphins. Cov endorphins no tuaj yeem muab koj lub zog ntau dua thiab tsom mus rau txhua yam hauv lub neej.
5. Txhim kho kev puas hlwb
Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (Public Health Agency) tau tshaj tawm tias kev koom tes hauv kev ua kis las thiab ua haujlwm tsis tu ncua tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv zoo. Qhov no suav nrog kev txhim kho koj lub siab,
txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, txo kev ntxhov siab, tiv thaiv kev xav tsis zoo thiab tiv thaiv kev nyuaj siab.
Koj puas tau pom cov khaub ncaws ncaws pob zoo dua kom phim?
Yog tias koj tsis ua, pls ua siab zoo browser peb lub vev xaib:https://aikasportswear.com. Peb yog cov chaw tsim khoom lag luam uas tuaj yeem ua raws li koj xav tau.
Post lub sij hawm: Oct-23-2021