Hnav khaub ncaws zoo tsis tas yuav xaus rau ntawm lub qhov rooj ntawm koj lub chaw dhia ua si hauv zos. Peb puas hais tias koj yuav tsum hnav khaub ncaws Tom Ford mus rau lub rooj zaum squat? Tsis yog, tab sis peb xav kom txhua tus txiv neej uas mus
mus rau lub gym muaj kev xaiv tshwj xeeb ntawm cov qauv zoo nkaujkhaub ncaws ua sikom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm txhua qhov kev tawm dag zog.
Vim yog kev txuag nyiaj, tej zaum yuav ua rau koj xav hnav ib lub tsho qub thiab ib lub ris luv ua luam dej, tab sis thaum koj txuag tau nyiaj, koj kuj tseem yuav txwv koj txoj kev txav mus los, txhawb kom
cov ntxhiab tsw phem thiab txo koj lub sijhawm ntawm cov rooj sib tham tag nrho kev nplij siab thaum lub sijhawm ntawd.
Yog li, koj yuav tsum hnav dab tsi? Ntawm no, peb piav qhia txog qee cov khaub ncaws tseem ceeb uas txhua tus txiv neej xav tau hauv nws lub txee khaub ncaws hauv chav ua si, nrog rau yam uas txhua tus neeg yuav tsum nrhiav thiab cov hom lag luam.
uas ua rau cov khoom siv zoo tshaj plaws. Nov yog txhua yam koj yuav tsum paub.
Cov Khaub Ncaws Ua Si Tseem Ceeb Rau Cov Txiv Neej
Sab saum toj
Thaum koj zaum saum lub barbell lossis khiav ob peb mais ntawm lub treadmill, tej yam feem ntau yuav tawm hws heev. Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb heev kom muaj lub tsho uas tsim los kom nqus cov dej noo tawm.
Feem ntau ntawm AIKA cov ntaub muaj cov yam ntxwv zoo heev uas ua rau qhuav sai thiab cov yam ntxwv zoo heev uas nqus dej noo.
Qhov haum yuav tsum nyias tab sis tsis txwv, tso chaw rau kev txav mus los yam tsis muaj cov ntaub xoob cuam tshuam. Cov hom lag luam paub qhov no, yog li tsuav yog koj yuav cov khoom siv tshwj xeeb rau lub gym los ntawm
lub npe nrov ntawm txoj kev khiav, nws yuav tsum tsim nyog rau txoj haujlwm tam sim no.
Cov Hauv Qab
Koj tuaj yeem hnav khaub ncaws tsis tu ncuaris luv khiavntawm lub gym, tab sis kev yuav cov khub cob qhia tshwj xeeb yog qhov kev xaiv zoo dua rau ntau yam. Cov ris luv khiav feem ntau tsis muaj hnab ris,
uas yuav ua rau koj ntxhov siab yog tias koj xav tau nqa koj lub xov tooj lossis daim pib mus rau chaw ua si. Lawv kuj luv dua, uas zoo rau kev ywj pheej ntawm kev txav mus los thaum ntaus txoj kev, tab sis tsis yog
zoo heev yog tias koj xav kom tsis txhob qhia koj cov tub hluas thaum siv lub tshuab adductor.
Cov ris luv ua si uas muaj cov hnab tshos loj thiab ntev dua daws tau tag nrho cov teeb meem no. Tsis tas li ntawd xwb, lawv tseem ua los ntawm cov ntaub uas nqus hws tau zoo uas tsim los kom txias thiab yooj yim hnav.
txav mus los.
Txheej Txheem
Tej zaum nws yuav zoo li tsis yog qhov xav tau ntxiv ib txheej ntxiv rau qhov sib tov thaum lub hom phiaj yog kom nyob txias, tab sis txheej hauv qab zoo tuaj yeem pab tiv thaiv cov hws kom tsis txhob tawm ntawm koj daim tawv nqaij thiab txo
lub cev kub.
Tseem muaj lwm qhov laj thawj. Tsis yog tsuas yog txheej hauv qab pab koj kom txias thiab qhuav thaum koj ua si xwb, tab sis qhov kev nias uas muab los ntawm qhov haum nruj yog xav tias yuav txhim kho kev ua kis las.
kev ua tau zoo thiab kev pab rov qab zoo.
Txheej Sab Nraud
Thaum lub caij ntuj no, thawj 15 feeb ntawm kev ua kom sov tuaj yeem yog qhov kev paub tsis zoo. Thaum koj tsis xav siv tawv, koj yuav xav tau ib yam dab tsi los pab koj
sov thaum koj lub cev pib sov.
Ib qho knittedlub tsho tiv no los yog hoodieyog ib qho kev xaiv zoo vim nws xis nyob, ncab tau thiab sov. Cov ntsiab lus ntxiv yog tias nws muaj ib feem plaub lossis tag nrho zip pem hauv ntej kom koj tuaj yeem yooj yim muab tso rau thiab tawm thaum koj hnav.
kev cob qhia hnyav nce thiab txo qis.
Lub sijhawm tshaj tawm: Kaum Ib Hlis-04-2022
