Koj khiav mus rau lub gym.
Nws yog 6 teev tsaus ntuj…Koj taug kev thiabnws tau ntim.
Koj cia li yuav tsum tau tos nyob rau hauv kab siv lub rooj ntev zaum xovxwm.
Tus txiv neej ua haujlwm tawm thaum kawg ua tiav, sawv thiab tawm mus, thiab nws yog….
Nws cov dej ntws rov qab tawm hws rau koj mus ua haujlwm.
Tiag tiag?…
Tau kawg, ib txoj phuam yuav daws tau qhov teeb meem no.
Tab sis ib kauj ruam ntxiv?
Tsim nyog gym khaub ncaws.
Muaj kev coj ua uas yuav tsum tau ua raws li hauv lub gym.
Tsis tas li ntawd, koj khiav mus raucov neeg koj paub.
Ua taukev lag luam.
Cov txiv neej ib leeg, koj nyob nraum ceeb toom vim gymshotspots rau cov poj niam ntxim nyiam.
Lub ntsiab lus yog - gyms yog cov chaw sib raug zoo thiab txhua qhov chaw pej xeem muaj txoj cai ntawm kev coj ua.
Tsis muaj leej twg xav siv lub tshuab tawm hws tom qab koj tau poob ib nrab ntawm cov hws ntawm lub rooj zaum xovxwm.
Lub zog ntawm qhov kev xav thawj zaug yog siv tau hauv lub gym thiab.
Kev hnav khaub ncaws zoo, nrog cov khoom siv ua haujlwm zoo thiab xyaum tu cev zoo tuaj yeem ua rau muaj qhov sib txawv loj ntawmkev lom zem workout thiab 60 feeb ntawm kev nyuaj siab.
Ua raws li peb kom paub txoj hauv kev zoo nrog kev hnav khaub ncaws hnav !!
#1 Hnav khaub ncaws ntub dej
Thaum koj ua haujlwm tawm hws ntawm lub gym, nyob txias thiab xis nyob hauvkhaub ncaws ntub dej.Cov khaub ncaws ua haujlwm yog tsim los kom tsis txhob ua pa tawm
los ntawm koj lub cev.Hnav ib lub tsho T-shirt uas yog tsim los rub tawm hws tawm ntawm koj lub cevthiab mus rau sab nrauv.Wicking lossis kev ua haujlwm fabrics yog
Feem ntau yog ua los ntawm polyester thiab Lycra blends.Lawv raug nqi ntau dua li koj cov paj rwb t-shirt, tab sis yuavkav ntev, qhuav saithiab ua kom koj xis nyobthoob plaws
koj workout.Tsis txhob ua yuam kev ntawm hnav hnyav hnyav paj rwb t-shirts, lawv nyiam tuav kom ya raws,ua rau koj workouts tsis xis nyob
kev paub. Denimluv yuav ua rau chafing, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob lawv ntawm lub gym.
#2 Hnav khaub ncaws uas haum tiag tiag
Ntseeg nws los tsis, cov khaub ncaws ua haujlwm loj dhau yog ua haujlwm tsis zoo rau hnav mus rau lub gym.
Cov khaub ncaws uas xoob dhau yuav:
- Constrict koj txav
- Ua kom koj saib me dua koj
Yog tias koj loj 'M', tsis txhob hnav 'XL' - koj yuav tsis loj dua.
Xaiv cov ntaub ntawv (xws li cov nylon-elastane mix) thiab haum uas ua rau koj muaj kev ywj pheej ntawm kev txav mus los. Qhov feem pua me me ntawm spandex pub rau ntau qhov ntau dua
kev tawm dag zog thaum qoj ib ce thiab muab azoo heev haum tsis nruj heev.
Cov khaub ncaws uas haum me ntsis ntxiv yuav ua rau koj zoo nkauj dua. Qhia tawm cov kev daws teeb meem xyoo tshiab me ntsis. Txaus siab rau qhov tseeb tias koj muaj
muab tso rau hauv cov xuab moos, ua haujlwm, thiab tawm hws. Zam cov hlua tank txawm li cas los xij
Post lub sij hawm: Nov-06-2020