Lub zog Yoga yog dab tsi

Tsis ntev los no, lub zogyogaaka Flow yoga lossis flow yoga nrov heev ntawm cov tub ntxhais hluas. Qhov laj thawj yog tias koj tuaj yeem hlawv ntau calories txawm tias koj tsis tawm dag zog. Lwm qhov laj thawj yog

tias nws yog kev sib xyaw ua ke ntawm yoga thiab aerobics, uas ua rau nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov tub ntxhais hluas niaj hnub no.

Yuav muaj ntau lo lus nug tshwm sim rau hauv koj lub siab, xws li "Lub zog yoga yog dab tsi?" "Puas yog rau kuv?" "," "Kuv yuav pib lub zog yoga li cas?" Thov ua siab ntev thiab kuv yuav teb tag nrho koj cov lus nug hauv

cov blog no. Cia peb pib nrog cov hauv paus.

Lub zog Yoga yog dab tsi?

Nws tsuas yog yoga ceev ceev xwb, lossis hais lwm yam lus, yoga muaj zog. Feem ntau hu ua kev txhais lus niaj hnub no ntawm cov kev coj noj coj ua ib txwm muajyogaxyaum. Nws ua ke kev txav ntawm lub cev, kev tswj pa

thiab cov txheej txheem kev xav. Lub zog yoga pab tsim kom muaj zog, kev ywj pheej thiab kev ua siab ntev, thaum tseem tsom mus rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev so.

Lub zog Yoga txawv li cas ntawm yoga ib txwm muaj?

Tsis zoo li yoga ib txwm muaj, uas yog qhov mos mos thiab tsom mus rau kev xav thiab cov hauv paus, lub zog yoga muaj cov qauv hnyav dua thiab nyuaj dua. Nws feem ntau cuam tshuam nrog cov dej ntws.

cov kev sib law liag ntawm cov kev sawv cev sib txawv, sib koom ua ke nrog kev ua pa tob thiab tswj tau.

Thaum koj paub ntau ntxiv txog kev ua yoga ntws, qhov muaj zog ntawm kev ua yoga ntws yuav nce ntxiv. Rau cov neeg pib tshiab, muaj qee qhov kev tawm dag zog yooj yim uas koj tuaj yeem ua tau.

Yuav pib ua Power Yoga li cas?

Vim tias lub zog yoga yog qhov muaj zog heev, koj yuav tsum paub txog qee yamkev yoga ib txwm muajcov qauv.

Koj tuaj yeem sau npe rau cov chav kawm qoj ib ce lossis cov chav kawm yoga muaj zog. Thaum pib. Nrhiav cov chav kawm rau cov neeg pib tshiab lossis cov chav kawm pib thiab nug koj cov phooj ywg lossis cov npoj yaig kom tau lus qhia.

Ua ntej koj yuav sau npe, nrog tus xib fwb lossis cov neeg ua haujlwm ntawm lub chaw qoj ib ce lossis studio tham kom paub ntau ntxiv txog chav kawm thiab nws cov ntsiab lus. Tsis tas li ntawd, nrhiav seb koj tus kheej muaj kev txawj ntse lossis kev qoj ib ce zoo li cas.

yuav tsum muaj rau chav kawm.

Kawm txog cov khaub ncaws/cov khoom siv uas yuav tsum tau siv los ua kom muaj zog yoga. Tsis txhob ua qhov no kiag li yog tias koj tsis hnav khaub ncaws zoo. Vim tias nws yuav ua rau koj raug mob.

Yog tias koj tshiab rau Hatha yoga, tej zaum koj yuav xav xav txog kev kawm Hatha yoga. Qhov no tuaj yeem pab koj paub txog ntau yam kev tawm dag zog yoga thiab yuav ua li cas

ua lawv kom raug.

Cov ntsiab lus yuav tsum nco ntsoov thaum ua lub zog yoga

Thaum koj xyaum ua yoga kom muaj zog, koj yuav tsum nco ntsoov cov ntsiab lus hauv qab no kom koj xyaum tau zoo dua thiab muaj kev nyab xeeb. Nov yog qee cov ntsiab lus tseem ceeb:

Kev Ua Kom Sov So: Pib nrog kev ua kom sov so maj mam los npaj koj lub cev rau kev txav mus los thiab kev ua kom muaj zog dua hauv kev ua yoga muaj zog. Qhov no tuaj yeem suav nrog kev ncab yooj yim, kev sib hloov pob qij txha, thiab

ob peb lub voj voog ntawm kev tos txais lub hnub.

Ua tib zoo mloog koj txoj kev ua pa thaum lub sijhawm ua qoj ib ce. Ua pa tob tob thiab ua pa tawm tag nrho, phim koj cov kev txav mus los. Qhov no yuav pab koj tswj tau qhov ruaj khov

ntws thiab tsim kom muaj kev xav.

Kev teeb tsa kom raug: Kev teeb tsa yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv kev raug mob thiab ua kom tau txiaj ntsig ntau tshaj plaws ntawm txhua qhov kev teeb tsa. Mloog cov lus qhia ntawm tus kws qhia kom paub tseeb tias koj lub cev tau teeb tsa kom raug hauv txhua qhov kev teeb tsa.

sawv ntsug. Siv cov leeg nqaij tseem ceeb los txhawb nqa tus txha nqaj qaum thiab tswj kev ruaj khov.

Kauj ruam yog kauj ruam:Lub zog yogalub cev xav tau ntau yam, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua ib kauj ruam zuj zus. Pib nrog ib qho kev txiav txim uas haum rau cov neeg pib tshiab thiab maj mam nce qhov hnyav thiab lub sijhawm ntawm kev cob qhia.

cov kev tawm dag zog thaum koj lub zog thiab kev ywj pheej zoo dua.

Hwm koj lub cev txoj kev txwv: Nws zoo heev rau kev sib tw koj tus kheej, tab sis nws tseem ceeb ib yam li ntawd rau kev hwm koj lub cev txoj kev txwv. Tsis txhob thawb koj tus kheej hnyav dhau lossis yuam koj lub cev rau hauv

cov chaw tsis xis nyob. Ua haujlwm hauv koj qhov kev txav mus los thiab hloov kho tus cwj pwm raws li qhov xav tau.

Haus dej kom txaus: Haus dej ntau ua ntej, thaum lub sijhawm, thiab tom qab fais fabyogakev tawm hws feem ntau tshwm sim thaum lub sijhawm ua qoj ib ce no, thiab kev haus dej kom txaus yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob qhuav dej

thiab cov leeg nqaij mob.

Mloog koj lub cev: Ua tib zoo mloog txhua yam kev xav lossis kev tsis xis nyob hauv koj lub cev thaum lub sijhawm ua qoj ib ce. Yog tias nws mob lossis tshaj qhov koj txwv, so lossis hloov koj tus cwj pwm. Nws yog ib qho tseem ceeb rau

paub qhov txawv ntawm qhov tsis xis nyob los ntawm kev ncab thiab qhov mob uas tuaj yeem ua rau raug mob.

So thiab Rov Qab Zoo: Muab sijhawm so thiab rov qab zoo ntawm kev xyaum yoga. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev siv zog ntau dhau thiab muab sijhawm rau koj cov leeg kom kho thiab rov tsim kho. Mloog

koj lub cev cov cim qhia thiab suav nrog hnub so rau hauv koj txoj kev ua neej txhua hnub.

Kev tawm dag zog kom tswj tau qhov sib npaug: Thaumlub zog yogamuaj zog thiab muaj zog, nws tseem ceeb heev kom tswj tau qhov sib npaug thaum lub sijhawm xyaum. Ua ke cov postures uas tsom rau lub zog,

kev ywj pheej, kev sib npaug thiab kev so kom txaus. Qhov no yuav tsim kom muaj kev tawm dag zog zoo thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov leeg nqaij tsis sib npaug.

Txaus siab rau cov txheej txheem: Nco ntsoov txaus siab rau cov txheej txheem thiab txaus siab rau kev xyaum. Nws tsis yog tsuas yog hais txog kev ua tiav qhov zoo meej xwb, nws tseem yog hais txog kev taug kev ntawm kev tshawb pom tus kheej, kev xav thiab

kev loj hlob ntawm tus kheej. Ua tiav qhov kev sib tw thiab ua kev zoo siab rau koj txoj kev vam meej raws txoj kev.