Tsis ntev los no, Hwj chimYogaaka flow yoga los yog Flow yoga yog cov neeg nyiam heev ntawm cov hluas. Qhov laj thawj yog tias koj tuaj yeem hlawv cov calories ntau txawm tias koj tsis tawm dag zog. Lwm qhov laj thawj yog
Tias nws yog kev sib xyaw yoga thiab aerobics, uas ua rau nws ua haujlwm zoo tshaj plaws rau cov tub ntxhais hluas niaj hnub no.
Ntau cov lus nug yuav pop rau hauv koj lub siab, xws li "dab tsi yog fais fab yoga?" "Puas yog rau kuv?" "," Kuv yuav pib lub zog yoga li cas? Cov. Thov ua siab ntev thiab kuv yuav teb tag nrho koj cov lus nug hauv
Cov blog no. Cia peb pib nrog cov hauv paus.
Dab tsi yog fais fab yoga?
Nws tsuas yog nrawm-paced yoga, lossis hauv lwm lo lus, nquag yoga. Feem ntau xa mus rau raws li kev txhais lus niaj hnub ntawm cov ib txwm muajYogaXyaum. Nws muab cov kev tshem tawm hauv lub cev, kev tswj tsis taus pa
thiab cov txuj ci zoo mloog. Lub Hwj chim Yoga pab tsim lub zog, hloov tau thiab thev tau, thaum tseem tsom rau kev mob hlwb thiab so kom txaus.
Yuav ua li cas lub zog yoga sib txawv ntawm ib txwm yoga?
Tsis zoo li ib txwm yoga, uas yog maj mam thiab tsom rau kev xav thiab cov hauv paus yoga yuava kev sib txuam thiab cov posts nyuaj. Nws feem ntau cuam tshuam nrog kev lom zem
Cov ntu ntawm cov postures sib txawv, ua kom sib haum nrog kev ua pa tob thiab tswj kev ua pa.
Raws li koj tau paub ntau zoo nrog Flower yoga, kev sib zog ntawm nim yoga yuav nce ntxiv. Rau cov pib tshiab, muaj qee qhov kev tawm dag zog yooj yim koj tuaj yeem ua tau.
Yuav Pib Li Casa Yoga?
Txij li lub hwj chim yoga yog li muaj zog, koj yuav tsum tau paub txog qee qhovTsoos yoga yogaposes.
Koj tuaj yeem tso npe rau cov chav kawm qoj lossis lub zog yoga chav kawm. Thaum pib. Saib rau cov pib lossis pib qhia cov chav kawm thiab nug koj cov phooj ywg lossis cov npoj yaig rau cov lus qhia.
Ua ntej kos npe, tham nrog tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm ntawm Feart Center lossis studio kom paub ntau ntxiv txog chav kawm thiab nws cov ntsiab lus. Tsis tas li, nrhiav seb qib kev txawj ntse lossis kev tawm dag zog yog dab tsi
Yuav tsum muaj rau cov chav kawm.
Kawm txog cov cuab yeej siv cov khaub ncaws / cov khoom haum uas xav tau los ua lub zog yoga. Tsis txhob ua qhov no txhua tus yog tias koj tsis hnav khaub ncaws kom zoo. Vim tias nws yuav ua rau koj raug mob.
Yog tias koj tshiab rau Hatha Yoga yoga, koj yuav xav txiav txim siab coj cov chav ua ntej ntawm Hatha yoga. Qhov no tuaj yeem pab koj kom paub txog ntau yam yoga poses thiab yuav ua li cas
ua lawv kom zoo.
Tej yam yuav tsum nco ntsoov thaum ua lub zog yoga
Thaum xyaum siv hluav taws xob yoga, koj yuav tsum khaws cov ntsiab lus hauv qab no hauv siab los txhim kho kev xyaum ua thiab muaj kev nyab xeeb. Nov yog qee cov ntsiab lus tseem ceeb:
Sov kom sov: pib nrog kev sov siab sov siab los npaj koj lub cev rau kev txav mus los ntau thiab ua kom muaja. Qhov no suav nrog cov ncab yooj yim, sib koom ua ke, thiab
ob peb puag ncig ntawm lub hnub salutations.
Tsom ntsoov rau kev ua pa: Ua tib zoo mloog rau koj ua pa thoob plaws lub ce. Nqus tau tob tob thiab ua pa tawm tag nrho, txuam koj qhov kev txav. Qhov no yuav pab koj tswj hwm
Flow thiab txhim kho lub tswv yim medset.
Raws li cov qauv sib thooj: cov txheej txheem yog qhov tseem ceeb kom tiv thaiv kev raug mob thiab ua kom cov txiaj ntsig ntawm txhua tus. Mloog tus kws qhia cov lus qhia kom paub tseeb tias koj lub cev tau ua raws li txhua tus
zaum. Koom tes cov leeg tub ntxhais los txhawb nqa tus txha nqaj qaum thiab tswj kev ruaj khov.
Kauj ruam los ntawm kauj ruam:Lub Hwj Huam YogaLub cev xav tau, yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas tau nqis los ntawm kauj ruam. Pib nrog kev txiav txim haum rau cov pib tshiab thiab maj mam nce qhov kev siv thiab lub sijhawm
Kev tawm dag zog raws li koj lub zog thiab hloov tau zoo dua.
Hwm koj lub cev txwv: Nws yog qhov zoo los twv koj tus kheej, tab sis nws yog qhov tseem ceeb kom hwm koj lub cev txwv. Zam kev thawb koj tus kheej nyuaj dhau los yog yuam koj lub cev mus rau hauv
txoj haujlwm tsis xis nyob. Ua haujlwm nyob rau hauv koj cov lus tsa suab thiab hloov kho tus cwj pwm raws li xav tau.
Cia li hydrated: haus dej kom ntau ua ntej, thaum, thiab tom qab lub zogYoga. Tawm hws yog cov kev tawm dag zog no, thiab nyob twj ywm yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej
thiab cov leeg nqaij.
Mloog koj lub cev: xyuam xim rau ib qho kev hnov lossis tsis xis nyob hauv koj lub cev thaum ua kom tawm dag zog. Yog tias nws mob los yog tshaj koj cov kev txwv, so lossis hloov kho koj lub cev. Nws tseem ceeb heev rau
Paub qhov txawv ntawm qhov tsis xis nyob los ntawm kev ncab thiab qhov mob uas tuaj yeem ua rau raug mob.
So thiab rov qab: Cia sij hawm rau so thiab rov qab los ntawm lub zog yoga kev sib tham. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev tiv thaiv kev tawm tsam thiab muab koj cov leeg txav mus kho thiab rov tsim kho. Mloog
Koj lub cev cov cim thiab teeb tsa hnub so rau hauv koj cov kev niaj hnub.
Kev tawm dag zog kom muaj kev sib npaug: thaumLub Hwj Huam Yogayog nquag thiab nquag, nws tseem ceeb heev rau kev tswj kom muaj kev sib npaug thaum ua haujlwm. Muab cov ntawv xa tawm uas tsom rau lub zog,
Yooj taus, sib npaug thiab kev so. Qhov no yuav tsim kev tawm dag zog zoo sib xws thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov leeg tsis txaus.
Txaus siab rau cov txheej txheem: Nco ntsoov txaus siab rau cov txheej txheem thiab txaus siab rau kev xyaum. Nws tsis yog hais txog ua tiav zoo meej tshaj tawm, nws tseem hais txog kev taug kev ntawm kev pom tus kheej, lub siab thiab
tus kheej kev loj hlob. Ua tau sib tw thiab ua kev zoo siab rau koj kev nce qib raws txoj kev.
Lub Sijhawm Post: Lub Yim Hli-25-2023